这一物常吃 等于给自己“下毒”

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:五分3D技巧_5分3D玩法_五分3D官网

2018-06-20 10:00:45 来源:

  19.生吃胡萝卜不吸收!

  常见一些女人男人婆给孩子吃些生的胡萝卜,她们讲:原先既可磨牙,又可补充“维他命”,这是处在在亲们儿生活中最为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调,测天然维生素的消化吸收率分别为10%、100%、90%。可见,天然维生素在体内消化吸收率与油脂配比成正比;胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。

常吃你这人 食物绝对毁智商

  20.“皮”很糙要弃之可惜!

  茄子、蓝莓和葡萄 的皮中富含血块多酚,这是并不是抗氧化剂,具有外理自由基氧化,美白祛斑的作用,添加皮食用是很可惜的!另外,添加番茄的皮也会使番茄中的很糙要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不有益于维护健康。