身体虚弱淮山红枣生鱼汤

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2015-12-03 12:55:22 来源:美食杰

   生鱼又全名是黑鱼,它的营养价值高,包含 极少量的蛋白质、钙、磷、铁等多种营养,对于体质虚弱、术后恢复、补血有很大的作用,并能 家人做道营养汤------汤汁奶白色,汤味鲜美、补气养血,强身健体,是虚弱人群必喝汤。

  身体虚弱淮山红枣生鱼汤】

  主料:生鱼345g、淮山3000g、

  辅料:油适量、盐适量、红枣6颗、生姜适量、小葱适量、白糖适量、

  步骤

  1.准备食材

  2.淮山去下皮 ,切断。

  3.生姜切条,小葱取葱白切断,热油锅,下葱白和心姜煸香。

  4.生鱼防止干净洗净沥水,切成3断,入锅煎制,双面都煎一下,加点盐与白糖。

身体虚弱淮山红枣生鱼汤

  5.加适量开水。

  6.水滚开后,加入淮山与红枣。

  7.再次滚开后,撇去浮沫。

  8.转小火煲半小时,至牛奶营养价值变奶白色。撒葱花出锅

身体虚弱淮山红枣生鱼汤

  小贴士

  1、可能是术后补汤,统统只有放辣椒等辛辣食材。

  2、只有加酱油,以免影响牛奶营养价值。

  3、生鱼煎一下并能 去腥。

  乌鳢的营养价值

  每3000g黑鱼肉包含 蛋白质18.5g,脂肪1.2g,还包含 18种氨基酸,如组氨酸,3-甲基组氨酸等,还包含 人体必需的钙、磷、铁及多种维生素b2。适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血。鳢鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,或者三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为有四种 辅助食疗法。

  乌鳢的食用效果

身体虚弱淮山红枣生鱼汤

  补心养阴 澄清肾水 行水渗湿 解毒去热

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